MANFAAT BESAR PARE UNTUK IBU MENYUSUI
Menyusui lebih memiliki banyak tantangan daripada memberikan susu formula pada si kecil. Namun, kecuali bunda menderita suatu penyakit yang mengharuskan mommy tidak menyusui, sebaiknya mommy memberikan ASI eksklusif yang banyak bermanfaat terhadap tumbuh kembang si kecil.
Tapi, menyusui untuk pertama kali bukanlah hal yang mudah. Umumnya mommy akan merasakan sakit ketika pertama kali si keci meyusu. Tidak hanya itu, beberapa ibu bahkan mengalami masalah dalam produksi ASI, keluarnya sedikit dan tidak lancar. Dalam hal ini, bunda perlu bersabar dan terus berusaha agar si kecil dapat menyusu. Berikut beberapa hal perlu mommy lakukan demi kelancaran ASI. Apakah itu?
Agar bunda dapat memproduksi ASI yang lancar dan banyak, harus makan teratur dengan gizi seimbang ibu menyusui, misalnya sayuran, buah, ikan dan susu bila perlu. Selain itu, bagi para perokok, bunda harus stop merokok dan usahakan jangan minum kopi. Untuk menjadi Ibu ASI, mommy harus memperbanyak minum air putih karena itu akan sangat berpengaruh terhadap banyak sedikitnya produksi ASI.
Bunda juga harus rileks waktu menyusui. Tegang dan stres akan menghambat produksi ASI. Terakhir, jangan pernah putus asa dalam menyusui dan menyerah pada susu formula. Ketika bunda putus asa, coba pikirkan hak si kecil dan pentingnya ASI bagi pertumbuhan si kecil. Dalam hal ini peran suami juga sangat penting. Suami harus selalu mendukung istri dalam menyusui.
MAKANAN PENDUKUNG ASI
Hal yang berpengaruh terhadap kelancaran ASI adalah makanan ibu menyusui. mommy dapat mengkonsumsi daun katuk dan almond untuk memperbanyak pasokan ASI. Selain itu, bunda juga dapat memanfaatkan pare.
Pare sangat terkenal dengan rasanya yang pahit. Tentu tidak masalah bukan makan sedikit pahit demi kebutuhan si kecil? Pare sangat istimewa karena dibalik rasa pahitnya tersimpan kandungan yang besar demi melancarkan ASI. Pare mengandung vitamin K, likopen, fitokimia serta anti oksidan.
Hasilnya pasokan ASI menjadi lebih banyak dan mommy juga bisa membuat si kecil cepat kenyang karena ASI menjadi kental. Caranya,minumlah campuran blender pare mentah dengan air sehari sekali, bisa di pagi hari atau malam hari. Atau mommy bisa juga membuat jus dengan mencampur pare mentah, buah melon dan sedikit air.
Apabila mommy tidak bisa meminum jus pare, bunda bisa menyiasati dengan menjadikan pare sebagai sayuran dengan dimasak tapi jangan terlalu matang. Khasiat pare sangat dahsyat. Jadi, Mommy, jangan pernah abaikan makan pare saat menyusui karena selain untuk kelancaran ASI, pare juga membantu mommy menurunkan kadar gula dalam darah serta mengurangi risiko penyakit kanker.
Demikianlah manfaat besar dari pare.Walaupun rasanya pait tapi baik bagi ibu menyusui.Semoga bermanfaat.Terima kasih
Sumber : prenagen.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar